5 причин полюбить
беговые лыжи
Почему это снаряд не для слабаков?
~~~
беговые лыжи
Почему это снаряд
не для слабаков?
Фото: cycling-challenge.com
Беговые лыжи – еще один отличный способ не заржаветь за зиму, хоть изредка отлипать от монитора и в компании прекрасных людей выбираться в ближайший лесопарк. Не спешите крутить носом. Чтобы пробежаться на лыжах, вовсе не обязательно носить ветхую шапочку «Спорт» и иметь седые виски. К вашему удивлению, сегодня беговые лыжи используют абсолютно все, в том числе профессиональные марафонщики и спортсмены далеких от снега дисциплин. Доставайте с балкона пару заждавшихся лыж, а мы расскажем, почему это того стоит.
Это просто
Любой человек за один день в состоянии освоить технику классического хода.
Первый довод в пользу беговых лыж – их простота, причем во всем. Даже никогда не видевший снега человек за один день в состоянии освоить технику классического хода с обучающими видео или без. Опять-таки, комплект снаряжения начального уровня можно купить в любом сетевом спортивном магазине, и это не сильно ударит по вашему бюджету.
Фото: cycling-challenge.com
Лишний повод выйти в лес
Лыжные трассы никогда не дублируют грязные шоссе и магистрали и пролегают в самых тихих и живописных местах городских лесопарков, у замерзших рек и озер. Поэтому прогулка на лыжах – это более или менее чистый воздух и отсутствие суеты. Вдобавок, на лыжах вы сможете познать все прелести зимы, не намочив при этом ноги, и сделаете это куда быстрее, чем при пеших прогулках.
Фото: bohinj.se
Это безопасно и полезно
На беговых лыжах происходит меньше ударной нагрузки на позвоночник, коленные и другие суставы.
Беговые лыжи — один из самых безопасных снарядов для зимы ввиду простой механики движений и относительно невысоких скоростей. Но дело здесь даже не в несчастных случаях, а в нагрузках, оказываемых на суставы и связки. В отличие, например, от бега, при плавных движениях на беговых лыжах происходит значительно меньше ударной нагрузки на позвоночник, коленные и другие суставы.
Фото: piztasna.at
Мышцы в тонусе
Беговые лыжи – идеальный тренажер для поддержания в тонусе сразу всех групп мышц, в том числе второстепенных. Но, опять-таки, в отличие от бега, лыжи позволяют чередовать нагрузку с отдыхом без остановок, в первую очередь, на маршрутах, где есть чередование небольших спусков и подъемов. Особенно актуально это будет, если время, отведенное на тренировку, ограничено.
Фото: redbullcontentpool.com
Закалка организма и повышение иммунитета
Хождение на лыжах улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Даже в небольшой мороз физические нагрузки закалят ваш организм, а значит, повысят все его защитные функции и сопротивляемость к различным вирусам и массовому унынию. Также хождение на лыжах неминуемо улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует кровяное давление.
Фото: blog.nasm.org
Не спешите дарить друг другу клубные карты фитнес-центров, а поищите рядом с домом ближайший парк! В следующий раз мы расскажем, как правильно выбрать себе подходящее снаряжение для лыжных прогулок.
11 способов
изваляться в снегу
Как активно провести зиму и не впасть в спячку
